Поиск по сайту
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Подписка на рассылку
Реклама

Советы психолога: "Как справиться с эмоциональным напряжением"

Новости студенческой жизни

10.12.2012

Советы психолога: "Как справиться с эмоциональным напряжением"

Спасибо всем, кто пришел во вторник в психологический клуб «Контакт»! Было очень приятно видеть студентов, которые интересуются психологией.
Теперь наши встречи будут проходить по вторникам в аудитории № 28 на III этаже общежития техникума: для II смены – в 11.30, для I смены – в 13.00.
Тема нашего следующего заседания клуба: «Мои любимые комплексы».
Ждём желающих «познакомиться со своими комплексами», а также тех, кто хочет от них избавиться.
Напоминаем, что кабинет психолога находится на II этаже общежития техникума – кабинет 207.
График работы: понедельник-четверг – с 8.00 до16.00, пятница – с 8.00 до 15.30.

Советы психолога
«Как справиться с эмоциональным напряжением»:


  • Когда Вы встречаете объекты, которые напоминают Вам о переживании или о травмирующем событии, несколько раз глубоко вздохните и расслабьтесь, встряхните опущенными плечами.
  • Подумайте по поводу ожидаемых Вас в будущем приятных вещей, переключите внимание на вещи более радостные и приятные.
  • Отрицательные эмоции (ярость, обида, злость) можно выплеснуть с помощью физических упражнений, особенно из разряда восточных практик или боевых искусств; посетив спортивный зал, Вы разрядитесь и отдохнете.
  • Называйте то, что чувствуете («Мне грустно», «Я боюсь», «Я злюсь», «Я почему-то обеспокоен(а)» и пр.). Поначалу будет очень трудно, т.к. часто люди даже не понимают, что именно они чувствуют. Выражение чувств будет способствовать снятию внутреннего напряжения.
  • Человек способен самостоятельно улучшить своё эмоциональное и физическое состояние, настраивая себя лишь на позитивное отношение ко всему окружающему.
  • Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние: любимыми фильмами, книгами, музыкой, друзьями и др.
Желаю удачи!

Возврат к списку

Фотогалерея студенческой жизни

 

Фотография не найдена.


Элемент 1 не найден.